El precio mensual de estos talleres es de 35 euros si vienes un día a la semana y eres Amiga de la Vida (40€ para las que aún no lo sois), o de 50 euros si asistes dos días (55€ si no eres socia).
Mediante la práctica de Pilates accedemos al conocimiento de nosotras mismas, partiendo de seis principios básicos: Respiración, Concentración, Control, Precisión, Fluidez, Centro de Energía. En el centro de energía se genera la base de los movimientos de este método, que se estructura en torno al vientre, caderas, mitad inferior de la espalda y glúteos, es decir, el centro del cuerpo; y se orienta al mantenimiento de una postura correcta y de un eje bien vertical.
Utilizamos sólo los ejercicios de suelo (matwork), ya que Pilates tiene también ejercicios con grandes aparatos que obviamente no podemos utilizar aquí.
En cada movimiento se practica poniendo atención a todo el cuerpo. Por sencillo que sea el ejercicio no hay una sola parte de nuestra anatomía que no ocupe un lugar en nuestra mente.
Una idea subyace a todo el trabajo: no es preciso sufrir para mejorar nuestra condición física. Tampoco es preciso que todo el grupo avance a la misma velocidad, sino que cada una lo hace al ritmo e intensidad que su organismo y su mente requieren, desmantelando así el automenosprecio hacia nuestro cuerpo-mente (“soy débil”, “no coordino”, ”no puedo”...) y creyendo en la enorme capacidad que tenemos para conseguir lo que de verdad queremos. Con paciencia y perseverancia tu cuerpo logra la propuesta mental. La utilización de imágenes y analogías facilita la tonificación de muchos músculos que no empleamos diariamente.
Con el tiempo gran parte del dolor corporal, resultado de una postura incorrecta y de una respiración inadecuada, disminuye o desaparece.
Para asistir a este taller no necesitas haber practicado anteriormente. Si te animas, estaremos disfrutando de esta práctica los martes y jueves de 10 a 11 horas.
En las sesiones de la tarde practicamos pilates durante la primera mitad de la sesion. La segunda mitad la dedicamos a: visualizaciones para relajarnos, masajes en parejas, distintas calidades de movimientos, mantras, mudras, experiencias grupales, coreografías fáciles, movimiento y voz, ritmos y estilos diferentes, movimientos propios y creatividad. Para asistir a este taller tampoco es necesario que hayas practicado anteriormente. Si te animas, estaremos disfrutando de esta actividad los martes y jueves de 16 a 17:30 horas.
